能够和解不仅仅是技巧，更是 必要。如果我们觉得工作妨碍了我们享受个人生活，我们不可避免地会感到怨恨和缺乏动力。 幸运的是，今天有必要的技术解决方案来实现远程办公。与基于目标的工作文化相结合，它们使员工能够对自己的日程安排和假期有很大的发言权，并平衡工作与生活的其他部分。 2）赋予你所做的事情以意义 没有什么比知道你的工作正在帮助创造一个更美好的世界更能激励你的了。因此，最幸福的公司都有非常明确的使命和价值观，并寻求让员工与这些使命和价值观保持一致。 有时我们需要停下来问问我们为什么要做我们所做的事情以及我们从中得到什么，所以我邀请您反思您工作的意义，并在您认为有必要时改变方向。

休息一下玩 不管

我们多大，人类都爱玩！休息几分钟做一些有 沙特阿拉伯号码数据 创意的事情，比如画画或拼拼图，有助于理清思绪，并以令人惊讶的方式激发创造力。因此，您将避免感到陷入困境和沮丧。 另一个也有效的技巧是利用休息时间跳舞。尽管听起来很愚蠢，但听我们喜欢的音乐是唤醒内啡肽并让我们脸上露出微笑的最佳方法之一。 4）有奖励制度 要回答如何在工作中快乐的问题，我们必须问自己我们能得到什么（不，我不是在谈论薪水）。拥有与我们的目标一致的伟大目标很重要，但在日常工作中保持动力也很重要。 为此，公司拥有或实施的奖励系统是一个很好的解决方案。它可以是简单的事情，比如完成作业 X 后去散步，或者在周末喝点饮料并与同事聊天。

对你来说冥想

似乎是嬉皮士的陈词滥调，但它做的研究越多，它的好处 电子邮件线索 就越引人注目。冥想可以改善情绪控制并提高各个层面的幸福感。 练习冥想不一定很困难或耗时。首先，您所要做的就是关上办公室门（或戴上隔音耳机），在 5-10 分钟后设置闹钟，闭上眼睛，然后呼吸。 6) 锻炼 动起来是启动幸福机制并微笑着开始工作的另一种好方法。它可以是简单的事情，比如在午餐时间散步（特别是在阳光明媚的情况下）。但如果你想充分利用这些好处，我的建议是你在上班前锻炼身体。事实证明，早上锻炼可以提高一天剩余时间的能量水平，因此在一天的工作结束后，您的工作效率和满意度会更高。