适用于所有操作系统并且免费。 饮食 是一款 类似于 的应用程序，它可以让您计算卡路里，此外还可以扫描您想要的食物的条形码，以便将它们添加到您的饮食日志中。健康食谱、营养信息、运动日记 在这个免费的应用程序中，我们可以在 或 智能手机上使用。 多喝水 没有一种自尊饮食或健康饮食计划不将水作为基本元素。通常建议每天喝 至 升，但我们的快节奏生活意味着我们经常忘记一些如此基本的东西。技术再次为我们提供了帮助。 饮用水 是一款免费应用程序，它会根据您的体重告诉您应该喝多少升水，并通过提醒系统控制全天的摄入量。一切都配有按日期排序的统计图表和健康习惯建议。

少喝酒 你已经认真对待年您

将过上健康的生活，其中还包括减少饮酒量。 酒精 是一款应用程序，可帮助您记录您喝的饮料，并在您错过针对您的性别、年龄和特征的人的最大建议摄入量时责骂您。您可以查看统计数据，甚至可以在社交网络上与朋友分享结果。 学习语言 如果我确认语言是大部分西班牙人悬而未决的任务之一，那么我并不是在说什么新的事情。因此，这一目的出现在所有或几乎所有新年美好愿望 伯利兹 WhatsApp 号码列表 清单中也就不足为奇了。为了让任务变得不那么艰巨，甚至变得有趣，您可以使用不同的应用程序。 巴贝尔 也许是最著名的之一，这不乏理由。该应用程序可以以直观且有趣的方式指导我们学习所选语言（从英语到俄语或印度尼西亚语）。它包括测试、词汇练习、发音 都非常完整，但需要按月付费。

语言 是该领域的另一个明星应用

程序。除了它提供的多种语言之外，它的学习策略还通过练习而不是死记硬背，以及它的社交和游戏化成分而脱颖而出：如果我们和朋友一起 砍 看谁进步，语言就会更容易学习更多的 戒烟 尽管它没有出现在幻觉晴雨表中，但我们不能在新年决心清单中遗漏一个经典的项目：戒烟。这是一个复杂的挑战，尽管他们投入了巨大的意 电子邮件线索 志力，但许多人还是失败了。如果您遇到这种情况，这里有两个应用程序可以帮助您。 是您手机上的私人教练，可帮助您调节戒烟的焦虑程度。该工具使用基于认知行为疗法基础的方法，并有四个程序（三个用于戒断，一个用于自我控制）来戒除成瘾，以渐进和非创伤性的方式减少尼古丁。 吸烟拼贴 是一款使用游戏化技术来尝试激励用户不再点烟的应用程序。