在 Cyber​​click，我们致力于成为一家快乐的公司。我们相信，我们可以做很多事情，让我们所做的每一件事都变得更快乐，并且我们希望知道科学证明我们是正确的。最新的研究表明，有一些非常简单的行动可以帮助设计幸福感并增加幸福感。今天我想与大家分享这5个科学的增加幸福感的技巧。 如何根据科学设计幸福.png 1）把活动融入你的生活中 挪威科技大学进行了一项研究，他们向 50,000 多人询问了他们生活方式的不同方面。结论？参加文化活动的人除了享受身体健康和对生活感到满意之外，幸福感更高，焦虑和抑郁更少。 根据这项研究，男性参加文化活动更有利，例如参观博物馆或去剧院，而女性则更喜欢参加更活跃的活动，例如唱歌、跳舞或户外活动。

与陌生人交谈

像与路人交谈几句话这样简单的事情就能让 中国 WhatsApp 号码数据 你的一天变得愉快。或者说，它似乎表明了一项实验，科学家尼古拉斯·埃普利和朱莉安娜·施罗德鼓励火车乘客在旅途中与陌生人开始对话。那些确实报告说他们有更积极的经历的人。 阅读：“你知道如何才能在工作中充满动力吗？ ” 3）写日记 虽然在我们看来，我们的日常生活没有什么特别的，但记录我们的活动并在一段时间后回顾笔记可以帮助我们感到快乐。 在《心理科学》杂志上发表的一项研究中，专家要求参与者写下他们的一次谈话，并评价这次谈话的普通或非凡程度。七个月后，当重新阅读它们时，发现普通的对话比非凡的对话具有更大的积极效果。

深入交谈可以增加幸

福感” 4) 看看美丽的东西……但如果它们有用就更好了 像观 电子邮件线索 察美丽的物体这样简单的事情可以有助于根据科学设计幸福……如果它们具有功能性，那就更好了。根据电话公司 HTC 的一项研究，志愿者看到美丽且实用的物体后，会体验到平静和快乐等积极情绪，并将负面情绪减少近三分之一。 那些单纯美观但不实用的物品也会产生积极的影响，尽管影响较小。思考它们可以减少 29% 的负面情绪，并增加平静和幸福的感觉。 5）进行深入对话 亚利桑那大学的科学家在分析了 4 天 80 人的谈话后得出结论，如果我们花更少的时间独处，花更多的时间与他人交谈，幸福感就会增加。 而且，当我们进行更深入、更少多余的对话时，这种积极影响就会增加。与我们所爱的人一起“修复世界”几个小时似乎是有效的……至少在工程幸福方面是这样。